บางช่วงนอนหลับดี แม้จะกินกาแฟเยอะ แต่ช่วงนี้ลดกาแฟแล้ว แต่ยังมีบางทีที่ยังง่วงช้าอยู่ บางที่ห่วงเล่น ดูโน่นนี่จนดึก มาอ่านเจอว่า บางคนฟัง ASMR ก่อนนอน แล้วนอนหลับสบาย แต่สำหรับเรา คงไม่ใช่อย่างนั้น จะอ่านหนังสือ ก็ไม่ใช่แนว ถ้าใช้วิธีอ่านหนังสือให้หลับ กลัวว่าจะทำให้เสียนิสัย ถ้าอยากอ่านหนังสือจริง ๆ จะหลับไม่รู้เรื่องเอา
Sleep
สิ่งที่ใช้แก้การนอนไม่หลับช่วงนี้คือ การฟังเสียงฝนตกใน Youtube ต่อเนื่อง 10 ชั่วโมง (ความยาวเต็มของ Video) แต่ก็ฟังไม่เต็มหรอก
ที่ฟังก็คืออันนี้ https://www.youtube.com/watch?v=74b3Zb18UDM
ใครเปิดมาอ่าน ก็ลองฟังตามกันได้ คือรู้สึก สังเกตตัวเองว่า วันไหนฝนตก รู้สึกว่าหลับสบาย และจะดีไหม ถ้าเรามีเสียงฝนตกของตัวเองในทุก ๆ คืน เปิดเอง เร่งเสียงประมาณนึง ให้ไม่เบามาก ไม่ดังมากขนาดรบกวนการนอน
อ้อ ส่วนวิธีเปิด ก็เปิดใน iPad ไว้บนที่นอน แล้วก็อย่าลืมปิดแจ้งเตือน ไม่งั้นจะมี Noti แจ้งเตือน ปวดหัวแน่ ๆ